Ejercicio/Dinámica
"Diario de Emociones" - Ejercicio o dinámica individual
![visitas](/images/div/recurso-ico-views.png)
Aquí te dejo una descripción paso a paso para poder hacer a otra persona:
Preparación:
Pide a los participantes que preparen un cuaderno o diario. Este será su Diario de Emociones.
Registro:
Durante una semana, los participantes deben registrar sus emociones a lo largo del día. Pueden hacer esto cada hora, o en momentos que consideren importantes. Deben anotar la emoción que están sintiendo y la situación que la provocó.
Reflexión:
Al final de cada día, los participantes deben revisar sus entradas en el diario y reflexionar sobre ellas. ¿Hay emociones que se repiten? ¿Hay situaciones que regularmente desencadenan ciertas emociones? ¿Cómo manejan estas emociones?
Orientación externa:
Además, deben anotar cuántas veces al día buscan la aprobación, la validación o la respuesta de los demás antes de tomar decisiones, incluso en cuestiones menores.
Discusión:
Después de una semana, organiza un espacio de discusión. Los participantes pueden compartir lo que han aprendido acerca de sus propias emociones y patrones. Pueden discutir cómo su orientación externa puede estar afectando su conexión con sus propios sentimientos.
El objetivo de este ejercicio es ayudar a los participantes a darse cuenta de cuánto están desconectados de sus propias emociones y cuánto se orientan hacia los demás para la aprobación y validación. A través de la conciencia y la reflexión, pueden empezar a reconectar con sus propios sentimientos y a vivir de manera más auténtica.
![Comentarios](/images/objetivo/img-foro.png)
![Situaciones relacionadas](/images/objetivo/img-elobjetivo.png)
Este recurso esta relacionado con estas tematicas, ¿sientes que es el tema?
![Situaciones relacionadas](/images/objetivo/img-elobjetivo.png)
Este recurso esta relacionado con estas situaciones, ¿te has encontrado alguna vez en alguna de ellas?
![Recursos del mismo autor](/images/objetivo/img-recursos.png?v=1.1)
Autor
Ficha técnica
Tipo Ejercicio/Dinámica
Idioma: Español
Otros recursos compartidos por el mismo usuario
![El recurso Inteligencia transgeneracional: sanando las heridas del pasado: constelaciones familiares lo ha compartido el mismo autor](https://cdn.abundantum.org/images/2021/11/1636730802-26893690-78071-thumb-list.jpg)
![El recurso Inteligencia transgeneracional: sanando las heridas del pasado: constelaciones familiares tiene 2 me gusta](/images/div/ico-likesP.png)
![El recurso Inteligencia transgeneracional: sanando las heridas del pasado: constelaciones familiares lo tiene 2 en favoritos](/images/objetivo/ico-favourite.png)
![El recurso Libro Aceptología Gerardo Schmedling formato PDF primera clase del curso lo ha compartido el mismo autor](/images/no_imatge/libro-v1.jpg)
![El recurso Libro Aceptología Gerardo Schmedling formato PDF primera clase del curso tiene 24 me gusta](/images/div/ico-likesP.png)
![El recurso Libro Aceptología Gerardo Schmedling formato PDF primera clase del curso lo tiene 24 en favoritos](/images/objetivo/ico-favourite.png)
![El recurso Diccionario de Biodescodificación en formato PDF por Joan Marc Vilanova i Pujó lo ha compartido el mismo autor](https://cdn.abundantum.org/images/2024/01/1704727121-69129354-59012-thumb-list.webp)
![El recurso Diccionario de Biodescodificación en formato PDF por Joan Marc Vilanova i Pujó tiene 16 me gusta](/images/div/ico-likesP.png)
![El recurso Diccionario de Biodescodificación en formato PDF por Joan Marc Vilanova i Pujó lo tiene 16 en favoritos](/images/objetivo/ico-favourite.png)
![El recurso Reflexión sobre lo útil y lo valioso lo ha compartido el mismo autor](https://cdn.abundantum.org/images/2021/01/1610018340-87345807-57504-thumb-list.jpg)
![El recurso Reflexión sobre lo útil y lo valioso tiene 7 me gusta](/images/div/ico-likesP.png)
![El recurso Reflexión sobre lo útil y lo valioso lo tiene 7 en favoritos](/images/objetivo/ico-favourite.png)
![El recurso ️️¿Qué intenta decirte tu alma con las caídas, golpes o accidentes? lo ha compartido el mismo autor](https://cdn.abundantum.org/images/2022/06/1654083068-43900753-69783-thumb-list.jpg)
![El recurso ️️¿Qué intenta decirte tu alma con las caídas, golpes o accidentes? tiene 3 me gusta](/images/div/ico-likesP.png)