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Cómo meditar por primera vez - Ramiro Calle

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Como meditar por primera vez y con que meditación guiada puedo empezar a meditar es una pregunta muy frecuente.

 

Con esta primera meditación de Ramiro Calle, podemos empezar a practicar, si queremos dominar la disciplina de la meditación.

 

Ramiro Calle es un maestro de yoga y meditación experimentado, de los mas experimentados en España y de los primeros en el mundo occidental. De la mano de Ramiro, podemos hacer una pequeña incursión, una primera práctica de meditación.

 

Puedes utilizar esta meditación guiada por Ramiro Calle para empezar cada día. La Meditación tiene una duración de 12 minutos, pero puedes empezar a practicar hasta donde seas capaz, para que, cada día, con practica y constancia, puedas lograr entrar en estados meditativos más profundos.

 

Para practicar es importante seguir unos pequeños pasos:

 

- Primero: Encuentra el lugar apropiado: Un lugar en silencio, tranquilo y sin distracciones.

- Segundo: Encuentra una postura cómoda- a postura es fundamental. Puede ser una postura sentado o tumbado.

- Tercero: Haz unas respiraciones profundas.

- Cuarto: Relájate, se consciente de lo que vas a hacer.

- Quinto: Sigue la meditación guida hasta donde puedas.

 

No te juzgues, llegues hasta donde llegues, está bien. Sea lo que sea que has aguantado, sigue practicando cada día.

 

Los beneficios de la meditación no se notan o perciben a corto plazo, requieren de constancia.

 

Ánimo y persiste.

 

Despierta,

Wake up!

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