me encuentro constantemente preocupado por lo que los demás piensan de mí

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a pesar de mis logros, siento que no soy suficiente

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a veces, me siento tan abrumado por mis pensamientos que me cuesta concentrarme en lo que estoy haciendo

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siento que no encajo en ningún lugar, y eso me hace sentir muy solo

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no entiendo por qué siempre me siento tan cansado, aunque no haga mucho durante el día

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constantemente me comparo con los demás y siento que nunca estaré a su altura

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cada vez que intento hablar de mis emociones, siento que nadie me entiende

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a veces, me siento tan triste sin ninguna razón aparente

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me siento frustrado al no poder cumplir con todas las expectativas que la gente tiene de mí

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Me cuesta decir "no" a las peticiones de otros, aunque eso signifique sacrificar mi bienestar

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no entiendo por qué me asusta tanto el rechazo

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a veces pienso que no tengo el coraje de enfrentar la realidad tal como es

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siento que no tengo el valor de enfrentar mis problemas de frente

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no comprendo por qué me resulta tan difícil salir de mi zona de confort

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me cuesta mucho hacer frente a las críticas, incluso cuando sé que son constructivas

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aunque quiero cambiar ciertos aspectos de mi vida, no me atrevo a dar el primer paso

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