El recurso Pranayama: Ejercicios de Respiración es de formato Vídeo Vídeo

Pranayama: Ejercicios de Respiración

Imagen portada Pranayama: Ejercicios de Respiración
visitas 345 Visualizaciones

La respiración es el elemento más importante de la práctica de meditación. Es la función vital que más controlamos y mediante la cual podemos tomar contacto con el momento presente.

Hay un proverbio Budista que dice; La respiración es lo único que nos acompaña toda la vida. Es lo primero que hacemos al nacer, y lo último que hacemos antes de morir.”

En prácticas ancestrales de la India, los ejercicios relacionados con la respiración se llaman Pranayama. En esta serie de videos te explico las mejores técnicas que conozco para que puedas dominar tu respiración a la perfección.

Hoy la ciencia demuestra que una práctica diaria, regular y simple de respiración profunda te ayuda a:

  • Reducir ansiedad y depresión.
  • Disminuir y estabilizar tu presión sanguínea.
  • Incrementar tus niveles de energía.
  • Relajar tus músculos.
  • Controlar niveles de estrés, fatiga y toxinas.
Comentarios
Comentarios · 0
Imagen de perfil del usuario registado
Situaciones relacionadas
Situaciones relacionadas

Este recurso esta relacionado con estas situaciones, ¿te has encontrado alguna vez en alguna de ellas?

Recursos del mismo autor
Recursos el mismo autor