Formación online
Curso Cómo aprender a meditar desde cero
Claves para integrar el silencio y la meditación en tu vida cotidiana.
Este curso es para ti si...
Este curso es para ti si intuyes que la meditación es el camino para vivir de forma más consciente y conectada, pero todavía no has podido ni sabido cómo incorporar esta práctica en su rutina diaria. Este curso te encantará si…
- Vas todo el día de bólido y sientes que no tienes tiempo para meditar.
- Quieres aprender a observar la mente para liberarte de tus neurosis.
- Has intentado meditar pero nunca consigues apaciguar tus mente.
- Deseas desidentificarte de la mente y desapegarte de los pensamientos.
- Crees que la meditación es algo difícil y complicado de practicar.
- Te motiva meditar cada día para vivir más conectado, en paz y feliz.
¿Qué te llevarás de este curso?
La finalidad de este curso es que te inicies en esta práctica milenaria que todos los sabios y místicos de la historia consideran la verdadera “medicina del alma”. Y que al finalizarlo, sepas cómo meditar por ti mismo cuándo y dónde quieras. Gracias a este curso aprenderás a…
- Estar a solas contigo mismo, en silencio y sin estímulos ni distracciones.
- Observar tu mente y tus pensamientos sin identificarte con ellos.
- Conectar con tu verdadera esencia, arraigándote al momento presente.
- Autoinducirte un estado de profunda calma, serenidad y relajación.
- Cultivar la atención plena (mindfulness) en tu vida cotidiana.
- Encontrar el momento y el lugar para meditar cada día, sin excusas.
Contenido del curso
Este curso lo puedes consumir en vídeo y en audio, cuando tú quieras, desde cualquier dispositivo móvil y de forma ilimitada. En él encontrarás un proceso de aprendizaje breve, simple y transformador para que sepas cómo integrar la meditación en tu día a día. Este curso contiene…
7 vídeos
La parte teórica para saber paso a paso cómo meditar desde cero.
4 ejercicios
La parte práctica para experimentar e integrar todo lo aprendido.
1 cuaderno de prácticas
La hoja de ruta que te guiará durante tu proceso de aprendizaje.
Este recurso esta relacionado con estas situaciones, ¿te has encontrado alguna vez en alguna de ellas?
Autores
Ficha técnica
Tipo Formación online
Idioma: Español
Modalidad: Online
Duración: 68 min
Compartido por el usuario
el día 17/1/2022
Javier Ferri
Otros recursos compartidos por el mismo usuario