Siento una sensación de inquietud y ansiedad, pero no puedo identificar una causa específica

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No puedo concentrarme en mi trabajo o en mis tareas diarias, mi mente parece estar en otro lugar

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Me siento desconectado de mi cuerpo, como si estuviera viviendo en una especie de niebla

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Tengo dolores de cabeza frecuentes y no puedo encontrar un alivio duradero

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A menudo me encuentro a mí mismo con la respiración superficial y rápida, incluso cuando estoy en reposo

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Siento una tensión constante en mi cuerpo, especialmente en mis hombros y cuello

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Me cuesta mucho expresar mis sentimientos, a veces siento que estoy atrapado en mi propio cuerpo

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Me cuesta mucho perdonarme a mí mismo por los errores del pasado, incluso cuando sé que no puedo cambiarlos

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Me siento atrapado en un ciclo de pensamientos negativos y no sé cómo salir de él

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A menudo siento que no soy suficiente, y no importa cuánto logre, esta sensación no desaparece

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Siento que estoy constantemente juzgándome a mí mismo, es agotador

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Me cuesta mucho tomar decisiones, siempre estoy dudando y temiendo equivocarme

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Siempre estoy preocupado por lo que los demás piensan de mí, esto me impide vivir plenamente

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Siento una profunda soledad a pesar de estar rodeado de personas, es como si estuviera desconectado de los demás

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Me cuesta mucho confiar en las personas, incluso en aquellas que están cerca de mí, y no entiendo por qué, querría poder establecer vínculos de confianza sin temor

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A menudo me encuentro reaccionando exageradamente a situaciones pequeñas y no comprendo por qué, desearía poder manejar mis emociones de una manera más saludable

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