Cuando estoy en el trabajo, me distraigo con mi teléfono en lugar de concentrarme en mis tareas

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A veces me siento ansioso si no puedo revisar mi teléfono cada pocos minutos

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En lugar de prestar atención a las conversaciones con mis amigos, me encuentro revisando constantemente mi teléfono

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He dejado de leer libros porque siempre termino distrayéndome con mi teléfono

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Me despierto a media noche y en lugar de intentar volver a dormir, agarro mi teléfono y empiezo a navegar por las redes sociales

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a menudo siento un miedo irracional, sin saber a qué le tengo miedo.

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me resulta difícil aceptar los cambios, incluso los más pequeños

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a veces siento un dolor profundo, como si algo estuviera roto dentro de mí

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me cuesta mucho confiar en las personas, incluso en las más cercanas a mí

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a menudo me siento abrumado por la tristeza, sin razón aparente

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me cuesta mucho perdonar a los demás, incluso por cosas pequeñas

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Me esfuerzo por perdonar a los demás, pero no puedo liberarme de la ira que siento

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tengo pesadillas recurrentes que me dejan agotado y asustado

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me resulta difícil aceptar el amor y la bondad de los demás, como si no los mereciera

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a veces me siento como un niño perdido, a pesar de que soy un adulto

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siento que no merezco ser feliz, aunque no entiendo por qué

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