No sé cómo manejar las críticas constructivas en el trabajo

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A veces, me resulta difícil dormir la noche antes del examen por el nerviosismo

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Siento que siempre estoy en defensa, como si todo el mundo estuviera en mi contra

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me preocupa que mi crecimiento personal pueda alejarme de las personas que quiero

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Incluso cuando estoy en casa, siento que estoy en una carrera contra reloj

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Cada vez que veo una araña, empiezo a temblar, aunque sé que no son peligrosas

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Siento que no estoy alcanzando mi máximo potencial, pero no sé cómo cambiarlo

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Me preocupa constantemente no estar haciendo lo suficiente

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A veces siento que no puedo respirar cuando estoy en una multitud

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Me resulta difícil aceptar invitaciones a eventos sociales por miedo a tener un ataque de pánico en público

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Tengo miedo de enfrentar los problemas que me llevaron a las drogas en primer lugar

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Siento miedo de expresar mis fantasías sexuales a mi pareja, siento que puede juzgarme

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Me cuesta aceptar que las cosas no siempre salen como quiero

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Aunque quiero ser más asertivo, siempre termino cediendo a los demás

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No puedo evitar recordar los errores del pasado y me siento culpable

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A veces me siento muy solo, aunque esté rodeado de gente

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