Aunque trato de ser positivo, a menudo me encuentro cayendo en la autocompasión

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No puedo dejar de preocuparme por el futuro, incluso cuando las cosas están yendo bien en el presente

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Siento que no puedo ser yo mismo en mi lugar de trabajo, como si tuviera que llevar una máscara todo el tiempo

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Me encuentro evitando situaciones o personas que me hacen sentir incómodo, en lugar de enfrentarlas

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A menudo me siento atrapado en un patrón de pensamiento negativo del que no puedo salir

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Tengo miedo de tomar decisiones importantes por temor a cometer un error

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A pesar de tener éxito en mi trabajo, siento que no soy lo suficientemente bueno

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A veces me siento desconectado de mis propias emociones, como si estuviera viendo mi vida desde el exterior

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Siento que estoy constantemente compitiendo con los demás, incluso en situaciones que no deberían ser competitivas

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Me siento constantemente juzgado por los demás, incluso cuando no hay razón aparente para ello

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Me preocupa no poder encontrar un equilibrio entre mi vida personal y laboral, aunque trato de organizarme, siempre parece que algo se desmorona

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No puedo dejar de repasar mentalmente los errores que he cometido

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Me cuesta mucho confiar en los demás, como si esperara que me traicionen.

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Siento que estoy viviendo la vida que otros esperan de mí, en lugar de la que yo quiero

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No entiendo por qué siempre me encuentro en situaciones de conflicto

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A veces me siento atrapado en un círculo vicioso de pensamientos negativos

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