Cuando estoy en una reunión, siento que todos están pendientes de lo que hago o digo

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A menudo me siento abrumado por sentimientos de culpa, incluso cuando sé que no he hecho nada malo

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Siento que estoy constantemente en una carrera, sin tiempo para parar y respirar

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Me encuentro constantemente procrastinando, incluso cuando sé que tengo cosas importantes que hacer

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Me preocupa constantemente lo que otros pueden pensar de mí

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A pesar de que tengo todo lo que necesito, a veces me siento vacío por dentro

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Me resulta difícil decir "no", incluso cuando sé que es lo mejor para mí

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Me despierto en medio de la noche con una sensación de ansiedad y miedo y no puedo volver a dormir

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A menudo me siento desconectado de mis emociones, como si estuvieran sucediendo a una gran distancia de mí

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Me doy cuenta de que evito el contacto visual con las personas, incluso con las que me importan

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A veces me encuentro enfadado sin razón aparente, como si algo dentro de mí estuviera a punto de estallar

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Me preocupa que mi consumo de alcohol esté afectando mi salud mental, pero no puedo entender por qué no puedo simplemente dejarlo.

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Me da miedo ir a fiestas porque siento que nadie quiere hablar conmigo

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Mi hija se enfada por todo, parece que no puede controlar su temperamento

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Mi hijo siempre está triste y no sé cómo ayudarlo a que se sienta mejor

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Me preocupa que mi hijo no come bien, rechaza muchos alimentos y no sé cómo motivarlo a que tenga una dieta equilibrada

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