cuando estoy triste, no me permito reír porque siento que estoy traicionando mis emociones

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tengo miedo de parecer ridículo al reírme a carcajadas

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me cuesta encontrar humor en situaciones cotidianas, todo me parece demasiado serio

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la risa de los demás me irrita, no entiendo por qué se ríen tanto

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me resulta difícil reírme de mí mismo, siempre me tomo las cosas demasiado en serio

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Siento que mi risa no es sincera, como si estuviera fingiendo alegría

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Aunque quiero cambiar, siento que estoy atrapado en mis viejos patrones y hábitos.

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cada vez que trato de establecer límites con mis padres, terminan enojados y me siento culpable

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Siento que no puedo dejar de preocuparme por todo, incluso por las cosas más pequeñas

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A veces siento que no tengo nada que ofrecer al mundo y eso me desanima

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Me cuesta mucho perdonar a las personas que me han hecho daño

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Aunque quiero ser positivo, siempre termino pensando en lo peor

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A veces siento que no merezco ser amado y eso me duele mucho

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Siento que no puedo confiar en nadie, aunque sé que eso no es saludable

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Me cuesta mucho abrirme a los demás, incluso a las personas que amo

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A veces siento que la vida no tiene sentido y eso me aterra

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