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¿Cómo puedo saber si lo que hago es una adicción?

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Hay varios factores que puedes explorar para valorar si lo que te pasa es una adicción o no, algunos de ellos son:

-El hacerlo impulsiva o reactivamente, casi sin darnos cuenta.

-El no poder dejar de hacerlo, o no poder no hacerlo. No tener control sobre nuestros actos ni pensamientos. No poder elegirlo.

-La frecuencia en la que lo hago. Algo habitual.

-Los sentimientos y pensamientos que tengo cuando lo hago (primero bienestar, pero después culpa, autorrechazo, castigo, etc.)

-Los sentimientos y pensamientos que tengo cuando NO lo hago (ansiedad, estrés, obsesión en hacerlo, etc.)

-Cómo reacciono ante los demás cuando me dicen que no lo haga, u opinan sobre lo que hago (ponerme a la defensiva, excusarme, etc).

Si coincides  con estos aspectos, te aconsejaría que consultaras a un profesional especialista en adicciones  para que te ayude a comprender por qué y para qué lo haces, y cómo puedes dejar de hacerlo si ese es tu propósito.

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el día 05/6/2019

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