Me preocupa que mi miedo a volar me impida hacer cosas que realmente quiero

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Cuando mis amigos planean unas vacaciones en el extranjero, siento un miedo que me impide unirme a ellos

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Me entero de que mi próxima reunión de trabajo será en otro país y me invade el pánico

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Cada vez que pienso en un viaje en avión, siento un nudo en el estómago

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Me doy cuenta de que mi adicción al móvil está afectando mi salud mental y física.

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Me siento ansioso si no puedo responder inmediatamente a los mensajes o llamadas

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Incluso cuando estoy tratando de relajarme, a menudo me encuentro revisando mi teléfono

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Me doy cuenta de que a menudo ignoro a las personas que me importan porque estoy demasiado ocupado con mi teléfono

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Me doy cuenta de que mi vista a menudo se siente cansada y tensa debido al uso excesivo de la pantalla

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Cuando estoy sin mi teléfono, a menudo me siento aburrido y no sé qué hacer conmigo mismo

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No puedo recordar la última vez que pasé un día entero sin usar mi teléfono

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Me siento abrumado por la cantidad de información y actualizaciones que recibo a través de mi teléfono

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a veces, me cuesta reconocer objetos comunes

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Despierto con un dolor de cabeza insoportable y no recuerdo lo que sucedió anoche

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me cuesta encontrar las palabras adecuadas para expresar mis sentimientos.

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me encuentro a menudo repitiendo las mismas palabras o frases una y otra vez

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