Me cuesta mucho aceptar la impermanencia, siempre estoy tratando de aferrarme a las cosas

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Siento que no puedo perdonar a algunas personas, a pesar de que sé que es importante para mi crecimiento personal

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A veces, siento que mi práctica zen no tiene sentido, como si estuviera perdiendo mi tiempo

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Siento que no puedo liberarme de mis deseos, a pesar de que sé que son la causa de mi sufrimiento

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Aunque trato de vivir en armonía, a veces me siento lleno de ira

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A pesar de que trato de ser consciente, a veces me pierdo en mis propios pensamientos

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Me cuesta mucho desapegarme de mis posesiones materiales

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Me siento atrapado en mis propios miedos y preocupaciones, a pesar de que sé que son sólo ilusiones

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Me despierto varias veces durante la noche y me resulta difícil volver a dormir

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Me cuesta despertar temprano, siempre termino apagando la alarma y volviendo a dormir

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No importa cuánto intente, no consigo mantener un horario de sueño regular.

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Me encuentro despertándome en medio de la noche con la mente llena de pensamientos

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Aunque intento relajarme antes de acostarme, no puedo dejar de dar vueltas en la cama

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A menudo tengo problemas para dormir porque no puedo dejar de pensar en mis preocupaciones

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A veces no puedo dormir sin la ayuda de medicamentos

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No puedo dejar de preocuparme por cosas que me impiden dormir

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