“Técnicas y estrategias de autoestima”

El autoconocimiento es una aventura fascinante. Nos permite descubrir quienes somos realmente, cuáles son nuestras fortalezas y debilidades, y cómo podemos mejorar. Un aspecto esencial de este viaje es la autoestima. La autoestima es la valoración que cada uno tiene de sí mismo. Es la percepción que tenemos de nuestra relevancia y valía. Cuando tenemos una autoestima saludable, nos vemos a nosotros mismos de manera objetiva y nos amamos a pesar de nuestras imperfecciones.

Existen varias técnicas y estrategias para mejorar la autoestima. La primera es la autoafirmación. Esta técnica implica repetir afirmaciones positivas a nosotros mismos. Por ejemplo, podemos decir "Soy valioso" o "Soy capaz". Estas afirmaciones nos ayudan a reemplazar pensamientos negativos por positivos.

Profesionales

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Situaciones

Situaciones habituales que nos suceden sin darnos cuenta ¿te has encontrado alguna vez en alguna situación?

A menudo me siento inseguro cuando me comparo con los demás

Me cuesta mucho aceptar críticas constructivas, siempre las tomo como un ataque personal

A veces siento que no valgo lo suficiente, a pesar de mis logros

Me cuesta mucho decir "no", siento que decepcionaré a las personas

Suelo poner las necesidades de los demás por encima de las mías

Me siento presionado a ser perfecto en todo lo que hago

Me da miedo expresar mis emociones, siento que me juzgarán

A menudo me siento solo, aunque esté rodeado de gente

Me es difícil tomar decisiones por miedo a equivocarme

Siempre me siento culpable cuando las cosas no salen como esperaba

Me cuesta mucho perdonarme a mí mismo por mis errores

Me siento atrapado en un ciclo de pensamientos negativos sobre mí mismo

A veces siento que no merezco ser feliz

Siento que siempre tengo que justificar mis acciones

Me cuesta aceptar elogios, siempre pienso que hay una intención oculta detrás

Siento que siempre estoy en defensa, esperando un ataque

Siento que no tengo control sobre mi vida

Suelo sentirme inferior a los demás

Constantemente me preocupo por lo que los demás piensan de mí

Me cuesta aceptar mi cuerpo tal y como es.

Recursos

Recursos filtrados por formato que te ayudan sobre esta temática

Vídeo

No tengo autoestima - Borja Vilaseca

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