“Psicoterapia individual adultos”

La psicoterapia individual para adultos es un camino hacia el autoconocimiento, una herramienta que ayuda a las personas a entenderse mejor, a responsabilizarse de sus acciones y a vivir plenamente. Este tipo de terapia, basada en la relación entre un terapeuta y un individuo, es un espacio seguro donde se puede explorar y comprender mejor las emociones, los pensamientos y los comportamientos.

La psicoterapia individual se basa en el diálogo, la escucha y la empatía, permitiendo que el individuo se exprese libremente, sin juicio ni prejuicio. El terapeuta actúa como un espejo, reflejando los pensamientos y sentimientos del individuo, permitiéndole ver más claramente sus patrones de comportamiento y pensamiento. De esta manera, la persona puede tomar conciencia de cómo sus pensamientos y acciones afectan su vida diaria y sus relaciones.

Profesionales que ayudan en esta situación

Profesionales · 2

Profesionales especializados que te pueden acompañar

Laura Castello Grau

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Carmen Rosa Añez López

Si quieres puedes solicitar acompañamiento a la fundación y te ayudamos a encontrar un profesional que te acompañe en esta situación

Situaciones

Situaciones habituales que nos suceden sin darnos cuenta ¿te has encontrado alguna vez en alguna situación?

Siento que no me entiendo a mí mismo, parece que estoy atrapado en mis propios pensamientos

A veces, me siento tan abrumado por la ansiedad que no puedo concentrarme en nada más

Me encuentro a menudo sintiéndome triste sin razón aparente

Siento que estoy atrapado en un patrón de comportamiento destructivo

A veces, me siento desconectado de mis emociones, como si estuviera viendo mi vida desde fuera

Constantemente tengo miedo de ser juzgado o rechazado por los demás

A veces, me siento tan cansado que no tengo energía para nada, ni siquiera para las cosas que solía disfrutar

Me cuesta mucho tomar decisiones, incluso las más pequeñas

Siento que no tengo control sobre mis pensamientos, están constantemente dando vueltas en mi cabeza

A menudo, me siento culpable sin razón aparente

Constantemente me preocupo por lo que los demás piensan de mí

Siento que no puedo ser yo mismo, siempre estoy tratando de complacer a los demás

Siento que siempre estoy en un estado de estrés, incluso cuando no hay nada que me estrese

Me encuentro constantemente pensando en el pasado y en lo que podría haber hecho diferente

Me siento atrapado en mi vida actual, pero no sé cómo cambiarla

Siento que no estoy viviendo mi vida al máximo, solo estoy pasando por los movimientos

A veces, me siento muy solo, incluso cuando estoy rodeado de gente

Me cuesta mucho abrirme a los demás, siempre siento que tengo que mantener una fachada

Siento que siempre estoy en guardia, siempre esperando que algo malo suceda

Me preocupo constantemente por el futuro, incluso cuando sé que no puedo controlarlo.

Recursos

Recursos filtrados por formato que te ayudan sobre esta temática

Pregunta frecuente

¿Cómo puedo saber si para mi situación personal es mejor hacer coaching o buscar terapia?

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