Es una situación Situación

Mi familia dice que siempre estoy a la defensiva, pero no veo por qué

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¿Qué te proponemos en esta situación?

Una propuesta que te ofrecemos para reflexionar sobre la situación que tienes en tu vida

¿Has tomado un momento para ti hoy?

Antes de continuar, date un momento para respirar profundamente. Si es posible, cierra los ojos y realiza tres respiraciones profundas. Imagina con cada inhalación cómo la calma fluye hacia tu interior y, con cada exhalación, cómo liberas el estrés y la tensión.

1.¿Te sientes capaz de superar esta situación por ti misma/o?

  • Si tu respuesta es “si”, sigue adelante y explora los recursos y herramientas para ampliar tu comprensión y perspectiva [Están bajo, pulsa aquí]
  • Si sientes que no puedes sola/o, es un acto de valentía reconocerlo. Te ayudamos a encontrar un profesional que te acompañe [Escríbenos aquí].

2.¿Hay algo en tu situación actual que estés evitando enfrentar o aceptar?

  • ¿Hay algo en tu situación actual que estés evitando enfrentar o aceptar?. Puede ser algo que no has querido o podido reconocer, pero que es crucial para avanzar. Por ejemplo, reconocerse en una situación de vulnerabilidad o admitir un sueño aún no perseguido. Aceptar nuestra realidad es el primer paso hacia la liberación y la toma de decisiones conscientes sobre nuestro futuro.

3.¿Puedes identificar alguna decisión importante que has postergado?

  • Ya sea por miedo, indecisión o cualquier otra razón. Recuerda que decidir es ejercer tu poder personal y el primer paso hacia el cambio. Tienes el derecho de vivir una vida plena y tomar decisiones es fundamental para dirigirte hacia donde deseas estar. ¿Qué te detiene?
Explicación de la situación

Una explicación de la situación para tener una perspectiva general

"Mi familia dice que siempre estoy a la defensiva, pero no veo por qué". Esta es una afirmación que puede surgir en el proceso de autoconocimiento y puede ser el reflejo de una realidad que no somos capaces de percibir por nosotros mismos. Es común que, en ocasiones, nuestras actitudes, percepciones y respuestas ante ciertos estímulos o situaciones sean inconscientes y automáticas, producto de una serie de condicionamientos y experiencias previas.

Estar a la defensiva significa adoptar una actitud de protección, de resistencia, como respuesta a una amenaza percibida, aunque esta no sea real. Es una actitud que puede manifestarse de varias formas: mediante la negación, la evasión, el contraataque, la justificación, entre otros. A veces, esta actitud defensiva se activa incluso ante la más mínima crítica o comentario, lo que puede generar conflictos y malentendidos con las personas de nuestro entorno, en este caso, la familia.

Preguntas para esta sitaución
Preguntas para esta situación

Preguntas habituales en esta situación. Haz la que te preocupa a tí

Pregunta lo que te preocupa. Los profesionales te contestarán.

Profesionales que ayudan en esta situación
Profesionales

Profesionales especializados que te pueden acompañar

Si quieres puedes solicitar acompañamiento a la fundación y te ayudamos a encontrar un profesional que te acompañe en esta situación

Recursos que ayudan en esta situación Recursos

Si quieres que te busquemos recursos útiles para conocerte si estás atravesando esta situación déjanos tu email en el formulario de solicitar recursos y te los enviaremos en unos días sin falta

Comentarios de esta situación
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Pau Ferri Aracil hace 7 meses
Profesional verificado

Cuando nos encontramos en situaciones en las que sentimos que estamos en constante defensa, puede ser un desafío ver con claridad. Este tipo de dinámicas pueden crearnos una sensación de estar atrapados, de no ser comprendidos, y pueden generar un gran estrés. Pero es importante recordar que, a pesar de cómo nos perciben los demás, tenemos la capacidad de explorar nuestras propias reacciones y comportamientos.

La autoconciencia es un
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