“Sobrepeso, obesidad y adelgazamiento”

El sobrepeso y la obesidad son condiciones que afectan a un gran número de personas en todo el mundo. Sin embargo, es importante recordar que estas condiciones no son simplemente cuestiones estéticas, sino que tienen implicaciones significativas para nuestra salud física y mental. Afortunadamente, a través del autoconocimiento, podemos tomar medidas para abordar estos desafíos de manera responsable y consciente.

El sobrepeso y la obesidad se producen cuando una persona tiene un exceso de grasa corporal. Esto puede ser el resultado de varios factores, incluyendo la dieta, la falta de actividad física, la genética y ciertos problemas de salud. Por lo tanto, es esencial entender que la obesidad no es una elección, sino una condición que requiere comprensión y atención.

Situaciones

Situaciones habituales que nos suceden sin darnos cuenta ¿te has encontrado alguna vez en alguna situación?

A pesar de todos mis esfuerzos por perder peso, parece que cada vez que me subo a la báscula, los números suben

Aunque sigo una dieta estricta, no puedo resistirme a los antojos de alimentos no saludables

Cada vez que trato de hacer ejercicio, me canso rápidamente y termino rindiéndome

No comprendo por qué mi ropa ya no me queda como antes

Me siento inseguro con mi cuerpo y no puedo dejar de compararme con los demás

A pesar de que sé que debería estar comiendo más saludable, siempre me encuentro eligiendo opciones no saludables

Me siento culpable cada vez que como algo que sé que no debería

Me siento juzgado por mi apariencia física

Me siento avergonzado de mi cuerpo

Me siento frustrado porque no puedo mantener un peso saludable

No entiendo por qué no puedo perder peso a pesar de seguir todas las "reglas" de la dieta

Me siento fuera de control cuando se trata de mi alimentación

Me siento incómodo en situaciones sociales debido a mi peso

Me siento atrapado en un ciclo de dieta y ganancia de peso

A pesar de que trato de hacer ejercicio regularmente, no veo resultados

No comprendo por qué tengo tanta hambre todo el tiempo

Me siento presionado para perder peso

No entiendo por qué mi peso fluctúa tanto

Me siento decepcionado conmigo mismo por no poder mantener un peso saludable

Me siento desesperado y sin esperanzas de poder cambiar mi situación.

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