Me siento abrumado con tantos pensamientos negativos

¿Has tomado un momento para ti hoy?

Antes de continuar, date un momento para respirar profundamente. Si es posible, cierra los ojos y realiza tres respiraciones profundas. Imagina con cada inhalación cómo la calma fluye hacia tu interior y, con cada exhalación, cómo liberas el estrés y la tensión.

1.¿Te sientes capaz de superar esta situación por ti misma/o?

• Si tu respuesta es “si”, sigue adelante y explora los recursos y herramientas para ampliar tu comprensión y perspectiva [Están bajo, pulsa aquí]
• Si sientes que no puedes sola/o, es un acto de valentía reconocerlo. Te ayudamos a encontrar un profesional que te acompañe [Escríbenos aquí].

2.¿Hay algo en tu situación actual que estés evitando enfrentar o aceptar?

• ¿Hay algo en tu situación actual que estés evitando enfrentar o aceptar?. Puede ser algo que no has querido o podido reconocer, pero que es crucial para avanzar. Por ejemplo, reconocerse en una situación de vulnerabilidad o admitir un sueño aún no perseguido. Aceptar nuestra realidad es el primer paso hacia la liberación y la toma de decisiones conscientes sobre nuestro futuro.

3.¿Puedes identificar alguna decisión importante que has postergado?

• Ya sea por miedo, indecisión o cualquier otra razón. Recuerda que decidir es ejercer tu poder personal y el primer paso hacia el cambio. Tienes el derecho de vivir una vida plena y tomar decisiones es fundamental para dirigirte hacia donde deseas estar. ¿Qué te detiene?

La sensación de estar abrumado por pensamientos negativos es una experiencia que muchas personas enfrentan en diferentes momentos de su vida. Este estado puede ser el resultado de una variedad de factores, como el estrés, la ansiedad, la depresión, la baja autoestima, la falta de propósito o dirección en la vida, entre otros. Es una sensación de estar atrapado en un bucle de pensamientos negativos que parece imposible de romper.

En este estado, puedes sentirte como si estuvieras en una constante lucha con tus propios pensamientos. Puedes experimentar un diálogo interno negativo constante, donde te criticas a ti mismo, dudas de tus habilidades y capacidades, te preocupas por el futuro o te obsesionas con errores del pasado. Estos pensamientos pueden ser tan abrumadores que te impiden estar en paz, afectando tu capacidad para concentrarte, tomar decisiones o simplemente disfrutar de la vida.