Situación

Estoy lidiando con emociones tan intensas que a veces me siento abrumado y no sé cómo manejarlas

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¿Qué es una “situación”?

Una situación en Abundantum se refiere a cualquier evento o circunstancia personal que te desafía, inquieta o te pone frente a un dilema. Es un punto de partida para la reflexión y el autoconocimiento, donde exploras tus emociones, pensamientos y posibles acciones. Abundantum ofrece herramientas y profesionales para ayudarte a navegar estas situaciones, promoviendo el crecimiento personal y el bienestar emocional.

¿Qué te proponemos en esta situación?

Una propuesta que te ofrecemos para reflexionar sobre la situación que tienes en tu vida

¿Has tomado un momento para ti hoy?

Antes de continuar, date un momento para respirar profundamente. Si es posible, cierra los ojos y realiza tres respiraciones profundas. Imagina con cada inhalación cómo la calma fluye hacia tu interior y, con cada exhalación, cómo liberas el estrés y la tensión.

1.¿Te sientes capaz de superar esta situación por ti misma/o?

Si tu respuesta es “si”, sigue adelante y explora los recursos y herramientas para ampliar tu comprensión y perspectiva [Están bajo, pulsa aquí]
Si sientes que no puedes sola/o, es un acto de valentía reconocerlo. Te ayudamos a encontrar un profesional que te acompañe [Escríbenos aquí].

2.¿Hay algo en tu situación actual que estés evitando enfrentar o aceptar?

¿Hay algo en tu situación actual que estés evitando enfrentar o aceptar?. Puede ser algo que no has querido o podido reconocer, pero que es crucial para avanzar. Por ejemplo, reconocerse en una situación de vulnerabilidad o admitir un sueño aún no perseguido. Aceptar nuestra realidad es el primer paso hacia la liberación y la toma de decisiones conscientes sobre nuestro futuro.

3.¿Puedes identificar alguna decisión importante que has postergado?

Ya sea por miedo, indecisión o cualquier otra razón. Recuerda que decidir es ejercer tu poder personal y el primer paso hacia el cambio. Tienes el derecho de vivir una vida plena y tomar decisiones es fundamental para dirigirte hacia donde deseas estar. ¿Qué te detiene?

Explicación de la situación

Una explicación de la situación para tener una perspectiva general

Todos atravesamos momentos en nuestras vidas donde las emociones se vuelven tan intensas que nos sentimos abrumados y no sabemos cómo manejarlas. Estos momentos pueden ser desencadenados por una variedad de situaciones: un conflicto con un ser querido, la pérdida de un trabajo, una enfermedad, una crisis existencial, o simplemente el estrés acumulado de la vida diaria.

Las emociones intensas no son intrínsecamente malas. De hecho, pueden ser indicadores valiosos de lo que es importante para nosotros y de los cambios que necesitamos hacer en nuestras vidas. Pero cuando estas emociones se vuelven tan abrumadoras que nos impiden funcionar, es importante prestarles atención.

Es normal y humano sentirse abrumado por las emociones intensas. No se trata de una falla de carácter o una señal de debilidad. Se trata de ser humano y enfrentar los desafíos y las luchas que vienen con la vida. La intensidad de nuestras emociones puede variar dependiendo de una serie de factores, incluyendo nuestro temperamento, nuestras experiencias de vida, y nuestra salud mental y física.

En medio de estas emociones intensas, es posible que nos sintamos desconectados de nosotros mismos, incapaces de pensar con claridad, y atrapados en un ciclo de pensamientos y sentimientos negativos. Puede ser difícil recordar que estas emociones son temporales y que pasarán. Puede ser aún más difícil recordar que no estamos solos en esta experiencia.

Por eso es fundamental que, a medida que navegamos por estas emociones intensas, nos permitamos el espacio para sentir y expresar lo que estamos experimentando. No se trata de intentar "arreglar" nuestras emociones, sino de permitirnos sentir plenamente lo que estamos sintiendo, y de reconocer que estas emociones son una parte válida y significativa de nuestra experiencia humana.

En este camino de autoconocimiento y de enfrentar nuestras emociones, es importante recordar que no estamos solos. Todos tenemos nuestras luchas y todos enfrentamos momentos en los que nos sentimos abrumados por nuestras emociones. Te invitamos a compartir tus experiencias y perspectivas con nuestra comunidad de autoconocimiento. Compartir nuestras luchas y nuestros éxitos puede ser una forma poderosa de recordarnos a nosotros mismos y a los demás que no estamos solos en esta experiencia.

Si no te sientes bien recuerda que lo más importante es plantearse acudir a un profesional de la salud.

Preguntas para esta situación

Preguntas habituales en esta situación. Haz la que te preocupa a tí

Pregunta lo que te preocupa. Los profesionales te contestarán.

Profesionales

Profesionales especializados que te pueden acompañar

Si quieres puedes solicitar acompañamiento a la fundación y te ayudamos a encontrar un profesional que te acompañe en esta situación

Recursos

Si quieres que te busquemos recursos útiles para conocerte si estás atravesando esta situación déjanos tu email en el formulario de solicitar recursos y te los enviaremos en unos días sin falta

Comentarios · 1

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Pau Ferri Aracil hace 6 meses

Cuando la vida nos lleva a situaciones en las que las emociones se intensifican hasta el punto de sentirnos abrumados, es fundamental recordar que no estamos solos y que es posible encontrar un camino hacia la paz y el equilibrio. Aunque puede parecer un desafío insuperable, la verdad es que estos momentos de intensidad emocional pueden convertirse en oportunidades para profundizar en nuestro autoconocimiento y fortalecer nuestra capacidad de man ...