Cuando mi amigo me habla de su miedo a volar, no entiendo por qué no puede simplemente superarlo

¿Has tomado un momento para ti hoy?

Antes de continuar, date un momento para respirar profundamente. Si es posible, cierra los ojos y realiza tres respiraciones profundas. Imagina con cada inhalación cómo la calma fluye hacia tu interior y, con cada exhalación, cómo liberas el estrés y la tensión.

1.¿Te sientes capaz de superar esta situación por ti misma/o?

• Si tu respuesta es “si”, sigue adelante y explora los recursos y herramientas para ampliar tu comprensión y perspectiva [Están bajo, pulsa aquí]
• Si sientes que no puedes sola/o, es un acto de valentía reconocerlo. Te ayudamos a encontrar un profesional que te acompañe [Escríbenos aquí].

2.¿Hay algo en tu situación actual que estés evitando enfrentar o aceptar?

• ¿Hay algo en tu situación actual que estés evitando enfrentar o aceptar?. Puede ser algo que no has querido o podido reconocer, pero que es crucial para avanzar. Por ejemplo, reconocerse en una situación de vulnerabilidad o admitir un sueño aún no perseguido. Aceptar nuestra realidad es el primer paso hacia la liberación y la toma de decisiones conscientes sobre nuestro futuro.

3.¿Puedes identificar alguna decisión importante que has postergado?

• Ya sea por miedo, indecisión o cualquier otra razón. Recuerda que decidir es ejercer tu poder personal y el primer paso hacia el cambio. Tienes el derecho de vivir una vida plena y tomar decisiones es fundamental para dirigirte hacia donde deseas estar. ¿Qué te detiene?

Es común que nos encontremos en situaciones donde no entendemos los miedos de otras personas. Por ejemplo, si tu amigo te habla de su miedo a volar, puedes sentirte desconcertado, sin entender por qué no puede simplemente superarlo. Es importante, en primer lugar, entender que cada persona tiene su propio conjunto de temores y ansiedades, y lo que para uno puede parecer simple o trivial, para otro puede ser una fuente de gran estrés.

El miedo a volar es un ejemplo perfecto de esto. Este miedo, también conocido como aerofobia, es un temor específico a viajar en avión. Aunque volar es una de las formas más seguras de viajar, para algunas personas puede ser una experiencia aterradora. El miedo puede estar relacionado con el temor a las alturas, a los espacios cerrados, a perder el control, o incluso a la posibilidad de un accidente aéreo.
 

Este miedo no es algo que alguien pueda "simplemente superar". Se trata de una respuesta emocional profunda y, a veces, irracional. La persona que lo experimenta puede ser completamente consciente de que su miedo es desproporcionado con respecto al riesgo real, pero eso no hace que el miedo desaparezca. En vez de ello, puede generar frustración y vergüenza, añadiendo más estrés a la situación.

Es crucial ser compasivo y empático cuando alguien nos comparte sus miedos. No es nuestra responsabilidad "arreglar" su miedo, pero podemos ofrecer un oído atento y comprensión. Recordemos que todos tenemos nuestros propios miedos y desafíos, y cada uno de nosotros los maneja a su manera.

Desde la fundación de autoconocimiento, te invitamos a reflexionar sobre estas situaciones y a compartir tus experiencias y perspectivas con otros miembros de la comunidad. Puede ser una oportunidad valiosa para aprender más sobre ti mismo y sobre cómo interactúas con los demás. No estás solo en este viaje, y compartir tu experiencia puede ser una forma poderosa de conectar con otros y de expandir tu propio autoconocimiento.

Si no te sientes bien recuerda que lo más importante es plantearse acudir a un profesional de la salud. Solicitar acompañamiento