“A veces siento que estoy viviendo la vida en piloto automático y no sé cómo cambiarlo”

¿Qué es una “situación”?

Una situación en Abundantum se refiere a cualquier evento o circunstancia personal que te desafía, inquieta o te pone frente a un dilema. Es un punto de partida para la reflexión y el autoconocimiento, donde exploras tus emociones, pensamientos y posibles acciones. Abundantum ofrece herramientas y profesionales para ayudarte a navegar estas situaciones, promoviendo el crecimiento personal y el bienestar emocional.

¿Qué te proponemos en esta situación?

Una propuesta que te ofrecemos para reflexionar sobre la situación que tienes en tu vida

¿Has tomado un momento para ti hoy?

Antes de continuar, date un momento para respirar profundamente. Si es posible, cierra los ojos y realiza tres respiraciones profundas. Imagina con cada inhalación cómo la calma fluye hacia tu interior y, con cada exhalación, cómo liberas el estrés y la tensión.

1.¿Te sientes capaz de superar esta situación por ti misma/o?

Si tu respuesta es “si”, sigue adelante y explora los recursos y herramientas para ampliar tu comprensión y perspectiva [Están bajo, pulsa aquí]
Si sientes que no puedes sola/o, es un acto de valentía reconocerlo. Te ayudamos a encontrar un profesional que te acompañe [Escríbenos aquí].

2.¿Hay algo en tu situación actual que estés evitando enfrentar o aceptar?

¿Hay algo en tu situación actual que estés evitando enfrentar o aceptar?. Puede ser algo que no has querido o podido reconocer, pero que es crucial para avanzar. Por ejemplo, reconocerse en una situación de vulnerabilidad o admitir un sueño aún no perseguido. Aceptar nuestra realidad es el primer paso hacia la liberación y la toma de decisiones conscientes sobre nuestro futuro.

3.¿Puedes identificar alguna decisión importante que has postergado?

Ya sea por miedo, indecisión o cualquier otra razón. Recuerda que decidir es ejercer tu poder personal y el primer paso hacia el cambio. Tienes el derecho de vivir una vida plena y tomar decisiones es fundamental para dirigirte hacia donde deseas estar. ¿Qué te detiene?

Explicación de la situación

Una explicación de la situación para tener una perspectiva general

La vida en piloto automático puede parecer una paradoja. Nos movemos, hablamos, trabajamos, interactuamos, pero en algún lugar profundo, sentimos que algo no está bien. Como si una parte de nosotros estuviera ausente, como si estuviéramos viviendo la vida en una especie de estado de trance, sin plena consciencia de nuestros propios actos y decisiones.

Este fenómeno puede ser desconcertante y, a veces, angustiante. ¿Por qué me siento desconectado de mi propia vida? ¿Por qué tengo la sensación de que estoy viviendo en un estado de piloto automático? La respuesta a estas preguntas puede ser compleja y puede variar de una persona a otra, pero a menudo, este sentimiento surge de una desconexión con nuestro propio ser interior.

Vivir en piloto automático es como ser un espectador de nuestra propia vida, sin participar plenamente en ella. Nos levantamos, vamos a trabajar, volvemos a casa, cenamos, vemos la televisión y nos vamos a la cama, todo en un ciclo que parece interminable y monótono. En este estado, podemos sentirnos desconectados de nuestras emociones, de nuestros deseos y aspiraciones más profundos, y de nuestras propias acciones. Parece que estamos viviendo la vida de otra persona, o que estamos viendo nuestra propia vida desde una distancia.

Esto puede deberse a una serie de factores. Puede ser el resultado de la rutina diaria, de la presión para cumplir con las expectativas sociales y laborales, o de la falta de tiempo y energía para dedicarnos a nosotros mismos y a nuestras propias necesidades y deseos. Puede ser también el resultado de experiencias traumáticas o dolorosas que nos han llevado a desconectarnos de nuestras emociones para protegernos del dolor.

A pesar de que este estado puede ser perturbador, es importante recordar que no estamos solos. Muchas personas experimentan este sentimiento en algún momento de su vida y hay muchas maneras de abordarlo.

La invitación aquí es a compartir estas experiencias, a abrir un diálogo sobre nuestras propias vivencias y sentimientos. Te invitamos a compartir tus experiencias con la comunidad de autoconocimiento. No solo ayudará a otros a entender y afrontar sus propios desafíos, sino que también te ayudará a ti mismo a entender mejor tus propias experiencias y emociones. A veces, el simple hecho de compartir puede ser un paso importante hacia el cambio y la comprensión.

Si no te sientes bien recuerda que lo más importante es plantearse acudir a un profesional de la salud.

Preguntas para esta situación

Preguntas habituales en esta situación. Haz la que te preocupa a tí

Pregunta lo que te preocupa. Los profesionales te contestarán.

Profesionales

Profesionales especializados que te pueden acompañar

Si quieres puedes solicitar acompañamiento a la fundación y te ayudamos a encontrar un profesional que te acompañe en esta situación

Recursos

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Comentarios · 1

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Pau Ferri Aracil hace +12 MESES

Cuando nos encontramos en situaciones en las que parecemos estar viviendo la vida en piloto automático, puede ser un desafío identificar y entender los patrones que nos han llevado a este estado de desconexión. A menudo, estos patrones son tan arraigados en nuestras rutinas diarias y en nuestra forma de pensar que nos resulta difícil reconocerlos y, mucho menos, cambiarlos.

El primer paso para salir de este estado es reconocerlo y ac ...