Situación

A veces me siento tan ansioso que me dan ganas de huir.

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¿Qué es una “situación”?

Una situación en Abundantum se refiere a cualquier evento o circunstancia personal que te desafía, inquieta o te pone frente a un dilema. Es un punto de partida para la reflexión y el autoconocimiento, donde exploras tus emociones, pensamientos y posibles acciones. Abundantum ofrece herramientas y profesionales para ayudarte a navegar estas situaciones, promoviendo el crecimiento personal y el bienestar emocional.

¿Qué te proponemos en esta situación?

Una propuesta que te ofrecemos para reflexionar sobre la situación que tienes en tu vida

¿Has tomado un momento para ti hoy?

Antes de continuar, date un momento para respirar profundamente. Si es posible, cierra los ojos y realiza tres respiraciones profundas. Imagina con cada inhalación cómo la calma fluye hacia tu interior y, con cada exhalación, cómo liberas el estrés y la tensión.

1.¿Te sientes capaz de superar esta situación por ti misma/o?

Si tu respuesta es “si”, sigue adelante y explora los recursos y herramientas para ampliar tu comprensión y perspectiva [Están bajo, pulsa aquí]
Si sientes que no puedes sola/o, es un acto de valentía reconocerlo. Te ayudamos a encontrar un profesional que te acompañe [Escríbenos aquí].

2.¿Hay algo en tu situación actual que estés evitando enfrentar o aceptar?

¿Hay algo en tu situación actual que estés evitando enfrentar o aceptar?. Puede ser algo que no has querido o podido reconocer, pero que es crucial para avanzar. Por ejemplo, reconocerse en una situación de vulnerabilidad o admitir un sueño aún no perseguido. Aceptar nuestra realidad es el primer paso hacia la liberación y la toma de decisiones conscientes sobre nuestro futuro.

3.¿Puedes identificar alguna decisión importante que has postergado?

Ya sea por miedo, indecisión o cualquier otra razón. Recuerda que decidir es ejercer tu poder personal y el primer paso hacia el cambio. Tienes el derecho de vivir una vida plena y tomar decisiones es fundamental para dirigirte hacia donde deseas estar. ¿Qué te detiene?

Explicación de la situación

Una explicación de la situación para tener una perspectiva general

La ansiedad es una reacción normal del cuerpo ante situaciones de estrés o miedo, pero cuando se vuelve constante e incontrolable, puede ser un obstáculo para nuestra paz interior y nuestro autoconocimiento. A veces, puede sentirse tan abrumador que da la sensación de necesidad de huir, de escapar de la situación que nos provoca esta ansiedad.

Este sentimiento puede ser confuso y aterrador, ya que puede surgir sin un motivo aparente. Puede aparecer cuando nos enfrentamos a una situación nueva o desconocida, cuando nos sentimos presionados por las expectativas de los demás o las nuestras propias, o incluso cuando simplemente estamos en un ambiente que nos resulta incómodo. Es como si nuestro cuerpo y nuestra mente entraran en un estado de alerta constante, preparándose para enfrentar un peligro que no existe.

Puede ser difícil entender por qué nos sentimos así, especialmente si no hay una razón obvia para nuestra ansiedad. Pero es importante recordar que la ansiedad no es un reflejo de nuestra valía o capacidad. Es simplemente una reacción de nuestro cuerpo, una señal de que algo en nuestra vida necesita nuestra atención.

El autoconocimiento es un camino de descubrimiento y comprensión de nosotros mismos, de nuestras emociones y reacciones. A través de este proceso, podemos aprender a entender nuestra ansiedad, a reconocer sus señales y a aceptarla como parte de nosotros.

La responsabilidad es una parte esencial de este proceso. Somos responsables de nuestra propia salud mental y emocional, y de buscar las herramientas y el apoyo que necesitamos para manejar nuestra ansiedad. Esto no significa que debamos enfrentarla solos, sino que somos los únicos que podemos tomar la decisión de buscar ayuda y hacer los cambios necesarios en nuestra vida.

La consciencia es otra pieza clave en este camino. Al ser conscientes de nuestras emociones y reacciones, podemos empezar a entender qué es lo que desencadena nuestra ansiedad y cómo podemos manejarla. Esto nos permite vivir de una manera más plena y auténtica, alineada con nuestros verdaderos valores y deseos.

Te invitamos a compartir tu experiencia con la comunidad de autoconocimiento. Comparte tus historias, tus luchas y tus triunfos. Al hacerlo, no solo nos ayudamos a nosotros mismos, sino que también ayudamos a otros a entender que no están solos en su lucha contra la ansiedad. Juntos, podemos aprender, crecer y desplegar nuestro potencial.

Si no te sientes bien recuerda que lo más importante es plantearse acudir a un profesional de la salud.

Preguntas para esta situación

Preguntas habituales en esta situación. Haz la que te preocupa a tí

Pregunta lo que te preocupa. Los profesionales te contestarán.

Profesionales

Profesionales especializados que te pueden acompañar

Si quieres puedes solicitar acompañamiento a la fundación y te ayudamos a encontrar un profesional que te acompañe en esta situación

Recursos

Si quieres que te busquemos recursos útiles para conocerte si estás atravesando esta situación déjanos tu email en el formulario de solicitar recursos y te los enviaremos en unos días sin falta

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