Ya te dije adiós, ahora cómo te olvido: Una guía para sacarse al ex de la cabeza y del corazón (Biblioteca Walter Riso)

En su libro "Ya te dije adiós, ahora cómo te olvido: Una guía para sacarse al ex de la cabeza y del corazón", Walter Riso nos ofrece una valiosa herramienta para enfrentar uno de los desafíos emocionales más comunes y dolorosos: la superación de una ruptura amorosa. A través de una serie de estrategias prácticas y bien fundamentadas, Riso nos conduce en un viaje de autoconocimiento y crecimiento personal, que no solo alivia el dolor de la separación, sino que también abre la puerta hacia una vida más plena y auténtica.

### Estrategias para el Duelo Afectivo
Riso estructura su guía en torno a las cinco etapas del "duelo afectivo": negación, ira, depresión, negociación y aceptación. Cada una de estas etapas es abordada con técnicas específicas que ayudan a procesar las emociones de manera saludable. Por ejemplo, en la etapa de negación, se nos anima a enfrentar la realidad de la ruptura con honestidad y valentía. En la etapa de ira, se proporcionan métodos para canalizar la energía de manera constructiva, evitando caer en comportamientos destructivos.

### Respeto Propio y Proyecto de Vida
Uno de los pilares del libro es la importancia de no perder nunca el respeto hacia uno mismo. Riso subraya que el autoconocimiento es clave para mantener la dignidad personal durante y después de una ruptura. A través de ejercicios de reflexión y autoevaluación, los lectores pueden identificar sus fortalezas y áreas de mejora, lo que les permite reconstruirse sobre una base sólida y auténtica.

Además, el autor insiste en la necesidad de encontrar un proyecto de vida personal. Esto significa redescubrir pasiones, intereses y objetivos que quizás quedaron relegados durante la relación. Al centrarse en estos aspectos, el lector puede comenzar a forjar un futuro independiente y enriquecedor, más allá de la relación pasada.

### Técnicas Prácticas para el Día a Día
El libro no se queda en la teoría, sino que ofrece numerosas técnicas prácticas que pueden ser implementadas en la vida diaria. Desde la meditación y la escritura terapéutica hasta actividades físicas y la reconexión con amigos y familiares, cada sugerencia está diseñada para ayudar al lector a recuperar su equilibrio emocional. Estas técnicas no solo facilitan la superación de la ruptura, sino que también promueven un bienestar integral que perdura en el tiempo.

### Elementos Únicos e Inspiradores
Uno de los aspectos más inspiradores de la obra de Riso es su enfoque en la "reinventación personal". Al superar una ruptura de manera adecuada, no solo se cierra un capítulo doloroso, sino que también se abre una oportunidad para redescubrir y reinventarse. El autor nos invita a ver la separación no solo como un fin, sino como un nuevo comienzo lleno de posibilidades.

En resumen, "Ya te dije adiós, ahora cómo te olvido" es más que una guía para superar una ruptura amorosa; es un manual de autoconocimiento y crecimiento personal. A través de sus estrategias y enfoques prácticos, Walter Riso nos proporciona las herramientas necesarias para transformar el dolor en una oportunidad de desarrollo y plenitud personal. Este libro es una invitación a explorar nuestro interior, respetarnos a nosotros mismos y construir una vida rica y significativa.

RESEÑA ORIGINAL DEL LIBRO

Walter Riso reúne en estas páginas una serie de estrategias muy eficientes para hacer la separación más llevadera, ayudándonos a superar el dolor en cada una de las etapas de lo que Riso define como el «duelo afectivo»: la negación, la ira, la depresión, la negociación y la aceptación. Para conseguirlo, nos guía a través de todo el proceso haciendo hincapié en no perder nunca el respeto hacia uno mismo y en encontrar un proyecto de vida personal.

«Si logras desvincularte de tu ex (o de cualquier amor imposible que ronda tu vida) de manera adecuada, podrás reinventarte como te dé la gana. El tiempo ayuda, es cierto, pero hay que ayudar al tiempo.»